Pourquoi nous avons du mal à dormir quand il fait chaud

Les réveils sont de plus en plus difficiles, les journées toujours plus longues et pourtant vous avez toujours du mal à vous endormir. C’est normal ! Les températures élevées ont un impact sur la qualité de notre sommeil et nous empêchent de tomber dans les bras de Morphée.

C’est au moment de l’endormissement que les problèmes commencent. A ce moment, la température de notre corps devrait diminuer d’un degré. Forcément, plus la température corporelle met du temps à descendre, plus la phase d’endormissement est longue. Benny Mwenge, spécialiste en médecine du sommeil explique : « Cette étape est mise à mal quand il fait chaud car on a plus de difficultés à faire baisser la température du corps. Tant qu’on ne s’est pas rafraîchi le cerveau n’est pas totalement au repos et c’est plus compliqué de s’endormir. »