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Canicule: 11 conseils pour faire face aux fortes chaleurs

Pour s’adapter au mieux aux fortes chaleurs, il nous faut adopter un comportement solidaire, en prenant soin des populations les plus sensibles (personnes âgées et/ou isolées, nourrissons, femmes enceintes, des travailleurs en extérieur…).

Temps de lecture: 2 min

Cette semaine, le pays va connaître une vague de chaleur importante, avec des pic de températures ces mardi et mercredi. La température maximum devrait atteindre voire dépasser les 35 ºC à Uccle et 37 ºC à Liège au milieu de la semaine, prévoit l’IRM. Voici quelques conseils qui s’appliquent à tous.

– Boire régulièrement de l’eau au cours de la journée.

– Manger en quantité suffisante.

– Eviter de consommer de l’alcool car il accélère le phénomène de déshydratation.

– Limiter les efforts physiques.

– Préserver la fraîcheur de votre maison (fermer les stores et les rideaux en journée).

– Eviter de cuisiner et réduire l’utilisation d’objets qui dégagent de la chaleur.

– Passer du temps dans un endroit frais, pour aider votre corps à réguler sa température interne.

– Eviter de sortir entre 12 h et 15 h et se protéger du soleil, même aux heures les moins ensoleillées.

– Se mouiller le corps et se ventiler.

– Prendre des nouvelles des parents isolés ou à risques.

– Eviter les variations rapides de températures, comme plonger dans une eau très froide après une longue exposition au soleil.

Comment se prémunir des problèmes de santé liés aux fortes chaleurs

À lire aussi Vague de chaleur: où se baigner en plein air en Wallonie et à Bruxelles? (carte interactive)

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