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Masques et chaleur: ce qu’il est conseillé de faire et de ne pas faire

Alors que l’épidémie de Covid-19 est loin d’avoir disparu, les fortes chaleurs reviennent, ainsi que les risques qui vont avec, surtout pour les plus fragiles. Des gestes de prévention s’imposent.

Temps de lecture: 4 min

Le coronavirus est toujours là et les fortes chaleurs arrivent, ainsi que les risques qui les accompagnent aussi, notamment pour les plus fragiles. Les gestes de prévention sont importants.

Boire, oui mais pas trop

Il faut se désaltérer sans attendre d’avoir soif, pour compenser l’eau perdue (par la transpiration, la respiration et les urines). Boire, oui, mais sans excès pour éviter des œdèmes et d’autres conséquences néfastes.

Donc attention à ne pas « noyer » les aînés, sous prétexte de les faire boire suffisamment.

En revanche, éviter l’alcool et les boissons chargées en caféine qui ont un effet diurétique.

L’alimentation contribue à l’hydratation avec les légumes et les fruits (concombre, tomate, laitue, pastèque, melon.) et les laitages (yaourts, fromages blancs).

Se rafraîchir en mouillant son corps

Il faut se rafraîchir en mouillant son corps régulièrement (au moins le visage et les avant-bras) et en prenant des douches, mais pas à l’eau trop froide : sur le moment cela fait du bien, mais attention au choc thermique…

Idem pour les plongeons intempestifs dans une rivière ou un lac trop frais, avertit régulièrement la Fédération nationale des sapeurs-pompiers de France (FNSPF). On court le risque de noyade par hydrocution.

Rester et dormir au frais

Chez soi, laisser volets, rideaux et fenêtres fermés le jour et ouvrir le soir et la nuit s’il fait moins chaud.

Éviter de sortir aux heures les plus chaudes et se mettre à l’abri du soleil.

Il faut également éviter sport et efforts intenses en plein cagnard.

Mauvaise idée : dormir à côté du ventilateur. L’air très sec risque au bout de plusieurs heures de dessécher les sinus ou la gorge et ce n’est guère conseillé aux allergiques exposés à un brassage d’impuretés.

Dans le contexte de l’épidémie de Covid-19, « la plupart des recommandations habituelles pour faire face à une vague de chaleur continuent de s’appliquer », souligne la Direction générale de la santé (DGS).

« Il est cependant nécessaire d’adapter les habitudes en matière de rafraîchissement des espaces intérieurs, notamment en collectivité », souligne-t-elle.

« Ainsi, le ventilateur ne peut plus être utilisé en collectivité, dans les milieux clos où se trouvent plusieurs personnes. Il peut en revanche être utilisé dans le milieu familial en l’absence de personnes malades », précise la DGS.

Pour la climatisation, il faut « nettoyer et entretenir régulièrement les installations », et « utiliser des filtres ayant une bonne performance sanitaire, correctement entretenus ».

Ne pas abandonner gestes barrières et masques

« Le respect des gestes barrières, notamment la distanciation physique et le port du masque lorsque celle-ci n’est pas possible, doit perdurer » même si les températures grimpent, souligne la DGS.

« Il ne faut jamais humidifier le masque, même si cela peut procurer une sensation de rafraîchissement », ajoute-t-elle.

« Si le masque se trouve humidifié, par exemple à cause de la transpiration, il faut le changer rapidement, car son efficacité n’est plus assurée », selon la DGS.

Gare à la surchauffe chez les plus jeunes

Les enfants « ne doivent jamais être laissés en plein soleil ni laissés seuls dans un véhicule », insistent les autorités sanitaires. La température peut rapidement y dépasser 30 degrés. Le risque est mortel.

« Visage rouge, transpiration, pleurs, inconfort » sont les premiers signes qui montrent que les bébés commencent à souffrir de la soif et de la chaleur, selon l’Association française de pédiatrie ambulatoire (AFPA).

En cas de malaise

Ne pas négliger des signes d’alerte montrant que l’organisme commence à souffrir de la chaleur (crampes, fatigue, faiblesse et/ou insomnie inhabituelle) et penser à boire, se mettre au frais. Appeler le médecin s’ils s’aggravent ou persistent plus d’une heure.

Maux de tête violents, nausées vomissements, propos incohérents, perte de connaissance, convulsions, température supérieure à 39ºC : c’est le coup de chaleur. Il faut appeler le 112.

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5 Commentaires

  • Posté par Abgar Karim, vendredi 31 juillet 2020, 15:44

    Merci P AR pour vos références. Je n'ai pas de problème à ce que des personnes portent le masque en rue, mais volontairement. Qu'est ce que c'est cette obligation assortie d'amendes salées, voire de peines d'emprisonnement ? C'est du délire, d'autant comme mentionné, qu'aucune étude sérieuse ne valide l'efficacité des masques bon sang !! Je vais finir par passer par la justice avec l'association suivante : https://ensemblecitoyens.be/

  • Posté par Boer Mr, vendredi 31 juillet 2020, 14:19

    Les masques sont un placebo. Leur rôle est utile surtout pendant le pic d’épidémie, pas maintenant. Le porter maintenant c'est une erreur a mon avis. Par contre, imposer les masques c'est aussi un geste politiques: les politiciens montrent qu'ils protègent la population, mémé si en réalité c'est une. Quoi d'autre peuvent faire les politiciens? C'est un geste qui fait plaisir et rassure un certain segment de la population qui veut être protégé et qui croit dans l'effet placebo. C'est une croyance Un autre segment, par contre, est complètement frustré et ces gens souffre beaucoup aujourd'hui. Et puis le troisième groupe qui vont le porter pour faire plaisir aux premier groupe et/ou pour respecter la "loi". De tout façon porter les masques a l’extérieur c'est comme porter un casque en dormant dans notre lit dans notre maison.

  • Posté par P AR, vendredi 31 juillet 2020, 13:54

    @ Abgar Karim Le RIVM , équivalent de Sciensano aux Pays-Bas s'est prononcé au sujet des masques il y a 2 jours. Après examen des données scientifiques , les virologues sont arrivés à la conclusion que rien ne démontre l'efficacité des masques. Effet négligeable . En outre , selon des juristes le port du masque obligatoire est en contradiction avec l'article 10 de la Constitution (respect de la sphère privée). Et la Constitution belge où-est-elle ?

  • Posté par Abgar Karim, vendredi 31 juillet 2020, 11:26

    Je n'ai trouvé aucune étude prouvant que les masques portés au sein de la population ambulatoire avaient une efficacité prouvée. Pour ma part, les plus grands journaux de médecine déconseillent son utilisation par Monsieur tout le monde : OMS : https://www.who.int/csr/resources/publications/swineflu/masks_community/fr/ Futura-sciences : https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/coronavirus-coronavirus-si-masques-faisaient-plus-mal-bien-80893/ Résumé des études : https://advitae.net/articles-sante/2.Medecine-et-societe/La-science-demasquee-le-masque-facial-ou-chirurgical-protege-t-il-reellement-contre-les-maladies-infectieuses-respiratoires.905.htm

  • Posté par Propronet Juste, vendredi 31 juillet 2020, 12:17

    En tout cas, sans masque il n'y a aucune efficacité !!!!

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