Adopter cette petite habitude dès le matin au réveil améliorerait le sommeil

Méditation, pleine conscience, suppression des écrans, dîner tôt… Les méthodes à réaliser le soir pour réussir à s’endormir plus facilement foisonnent. Mais aviez-vous déjà songé au fait que votre routine matinale pouvait elle aussi avoir un impact sur votre sommeil ?