Quel dormeur êtes-vous vraiment ?

Connaitre les habitudes liées au sommeil, la perception de sa qualité, évaluer l’étendue des troubles les plus fréquents et les solutions mises en œuvre par rapport à celles-ci… tel était l’objet de la grande enquête réalisée auprès de 1.000 lecteurs et surfeurs du journal Le Soir en partenariat avec Forté Pharma.

Etes-vous de ceux qui dorment 7 heures par nuit ?

Premier constat, en semaine, la durée moyenne de sommeil est de 7h04. Cependant, 31% des répondants estiment qu’ils ne dorment pas assez, soit moins de 7h. Le week-end, la durée moyenne de sommeil augmente à 7h43. Mais nous sommes encore 16% à ne pas dormir plus de 7 heures. Pour rattraper ce temps de sommeil perdu, plus de la moitié des répondants sont des adeptes de la sieste pendant le week-end.

Avez-vous vu la qualité de votre sommeil se dégrader ?

Au-delà des heures de sommeil, la qualité de ce sommeil en inquiète plus d’un puisque la moyenne l’estime à 6 sur 10. Un résultat très moyen qui inquiète beaucoup de personnes : plus de 4 répondants sur 10 ont vu la qualité de leur sommeil se dégrader ces derniers temps. Plus révélateur encore, nous serions également 80% à rencontrer des troubles du sommeil occasionnellement (27%) ou fréquemment (53%) ! Et ce sont les femmes (58% de troubles fréquents), à partir de 45 ans, qui sont le plus sujettes à de mauvaises nuits.

Quels troubles du sommeil vous touchent ?

Les troubles les plus fréquents sont les réveils nocturnes, un sommeil peu réparateur, les difficultés d’endormissement et les réveils précoces. Mais le constat le plus intéressant est que ces troubles s’accumulent. En effet, les 991 répondants ayant déjà eu des troubles du sommeil évoquent plus de trois causes différentes pouvant les empêcher de dormir.

Quant aux causes identifiées à l’origine de ces troubles du sommeil, elles sont également souvent multiples (près de 3 en moyenne). Ruminations et stress au quotidien concernent 4 personnes ayant des troubles du sommeil sur 10. Viennent ensuite les soucis familiaux et professionnels. 14% des répondants évoquent également la période du changement d’heure.

Etes-vous satisfait des solutions (para) médicales pour mieux dormir ?

Pour résoudre leurs problèmes, plus de 8 dormeurs insatisfaits sur 10 essaient activement d’améliorer la situation en lisant avant la mise au lit, en améliorant leur environnement de sommeil, en ayant une bonne hygiène de vie ou en faisant du sport. D’autres se tournent vers des solutions (para) médicales. Si pour les troubles occasionnels, les huiles essentielles et les tisanes peuvent aider 8 utilisateurs sur 10, c’est différent lorsqu’on est victime de troubles fréquents. Pour ces derniers, seules les solutions médicamenteuses (produits non naturels entachés de risques de dépendance) ou l’hormone naturelle mélatonine apportent un taux de satisfaction suffisant.

Plus que jamais, les participants à l’enquête confirment que le sommeil est source de repos, de détente, de récupération, de déconnexion, de bien-être et de plaisir. Cependant, il peut aussi être problématique lorsqu’il est difficile à atteindre, à conserver, trop court ou de mauvaise qualité. Nous ne sommes définitivement pas égaux dans le sommeil.

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