Des rêves à tous les stades du sommeil

Il est traditionnellement admis que les rêves se produisent uniquement durant le sommeil paradoxal. En réalité, il n’en serait rien. « La nuit de sommeil est constituée d’une succession de 4 à 5 cycles d’une durée d’environ une heure et demie à deux heures. Chaque cycle comprend plusieurs phases : l’endormissement, le sommeil lent ou léger, le sommeil profond et, enfin, le sommeil paradoxal. Des caractéristiques encéphalographies qui nous permettent d’identifier ces stades de sommeil », détaille Françoise Ravet, pédiatre à l’unité d’étude du sommeil de la Citadelle à Liège. « Entre chaque cycle, on observe un micro-réveil dont on n’a pas le souvenir en général. » Le wagon se raccroche à son voisin et ainsi de suite. « A chaque cycle, la proportion de sommeil paradoxal augmente. C’est pour ça que lorsque notre réveil sonne, nous sommes souvent en train de rêver. »