Les 5 clés pour se refaire une santé en vacances

Bouger, manger sain, décrocher des écrans et du boulot : Philippe Chavanne, auteur du livre « Les vacances, c’est la santé ! » aux éditions Hugo et Doc nous livre ses bons conseils pour prendre des vacances efficaces et revenir en pleine forme.

Reprendre goût au mouvement

Les vacances, on peut les imaginer lové sur un transat ou à dormir à la plage, c’est ce qu’on appelle le fameux farniente. Cette idée de ne rien faire serait un leurre pour recharger les batteries, selon Philippe Chavanne. C’est au contraire le moment d’explorer toutes les activités qui vous tombent sous la main : la découverte de votre lieu de vacances en VTT, les tournois de beach volley gratuits sur la plage, nager dans la mer, en piscine, dans un lac, tester le paddle ou le kitesurf, jardiner etc.