Des conseils pour doper sa forme au boulot

Transformer ses déplacements en activité physique

Concilier bonne santé avec travail, malgré les contraintes du quotidien, c’est possible pour tout un chacun, comme l’illustre Peter Clarys, professeur à la Faculté d’éducation physique et de kinésithérapie à la VUB. « Tout commence par une réflexion sur sa mobilité, suivie de petits changements de comportements. » Par exemple, on peut garer sa voiture à bonne distance de son lieu de travail pour effectuer une saine marche à l’aller et au retour. On peut aussi envisager de délaisser sa voiture pour combiner les transports en commun avec la marche ou le vélo, pliable de préférence. « Quand on passe de l’inactivité à la mobilisation du corps, chaque minute d’effort en plus compte. Le tout, c’est de démarrer. Dès qu’on a goûté à l’activité physique, on trouve le rythme de vie plus paisible. »